Voćna dijeta 5 dana iskustva

Voćna dijeta spada u dijete za brzo mrsavljenje i drži se 5 dana. Kako voće sadrži malo kalorija ,a sa druge strane puno minerala, vitamina i antioksidanasa ono je idealno za skidanje kilograma i pri tom nam čisti telo od nagomilanih toksina. Osnovni uslov koji mora ispoštovati vocna dijeta 5 dana  da bi bila zdrava a ne kontraproduktivna po vaše zdravlje je da unosite minimum 1200 kalorija  svaki dan.

VOCNA DIJETA 5 DANA JELOVNIK

I dan :

doručak:parče dvipeka,voće,kafa bez šećera

ručak:kuvano jaje,kiselo mleko,voće

večera:2 kuvana jaja,1 krastavac,2 paradajza,2 parčeta integralnog hleba

II dan :

doručak:ponoviti kao prethodni dan

ručak:voće,kiselo mleko,kuvano jaje,2 parčeta dvopeka

večera: 125 grama kuvane teletine,paradajz,parče dvopeka,voće

III dan –vocna dijeta 5 dana

doručak:ponoviti

ručak:2 krastavca,kiselo mleko i voće

večera:125 grama kuvane teletine,parče dvopeka i voće

IV dan :

doručak:kao i prethodnih dana

ručak:125 grama sira,dvopek,paradajz

večera:125 grama kuvane teletine,voće i dvopek

V dan :

doručak:isti

ručak:200 grama kuvane teletine,dvopek,paradajz

večera:pola kilograma kuvanog povrća,1 jaje i paradajz

Umesto teletine možete konzumirati 100 grama pečenih ili kuvanihe pilećih grudi iii 100 grama ribe.

Vocna dijeta za mrsavljenje nam omogućuje da unosimo i voćne medjuobroke ukoliko osetimo glad. Bitno je da se baziramo na niskokaloričnom voću i da vodimo računa da između obroka pravimo razmak od najmanje 2 časa.

VOĆNA DIJETA ISKUSTVA

Kao i kod svake dijete za mršavljenje i ovde su iskustva različita od polaznika do polaznika. Nutricionisti ističu da ishrana bazirana isključivo na voću nikako nije zdrava zbog malog unosa proteina.Voćna dijeta dolazi u nekoliko varijanti,mi smo predstavili jelovnik za prilično blagu dijetu sa voćem u čiji jelovnik su uključeni proteini. Poznat je primer holivudskog glumca Eštona Kučera koji je za ulogu Steve Jobs -a bio upravo na voćnoj dijeti.Naime glumac je ishranu bazirao isključivo na voću i ubrzo je i hospitalizovan te sam priznaje da se nerado priseća tog događaja.

VOCNA DIJETA REZULTATI

Ukoliko se dijeta sa voćem produži i na narednih 5 dana (ukupno 10) može nam skunuti od 5 do 7 kilograma. Najbolji rezultat  se postiže već nakon trećeg dana,kada se gubi najviše kilograma.Naša preporuka je i trodnevni voćni post koji možete sprovoditi nekoliko puta godišnje koji svakako jača imunitet i odlična je detoksikacija organizma. I kod ove kao i kod drugih dijeta se obavezno preporučuje i redovna fizička aktivnost.

Izvor: www.dijetamesecevemene.com