Ovaj sistem vežbi preporučen je za prevenciju i lečenje problema sa kičmom , u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičme , takođe i za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova .
Možete ga raditi svakodnevno kao jutarnju gimnastiku , ne uzima puno vremena , samo 5 minuta .
Radeći ove vežbe , održati ćete svoju kičmu fleksibilnom i elastičnom do starih dana .
Vežbe se mogu raditi čak i u periodu lumbaga .
Ovaj sistem vežbi više od 15 godina preporučuje i uspešno primenjuje u svojoj praksi neurolog kijevskog regionalnog centra za sportsku medicinu AN Litvinenko .
Konstantne vežbe za kičmu će stimulisati obnavljanje i jačanje pršljenova , učiniće vašu kičmu elastičnom , fleksibilnom i zdravom .
U slučaju da ste imali ozbiljnu povredu ili operaciju kičme , pre obavljenja kompleksa ovih vežbi , obavezno se konsultujte sa svojim lekarom .
Nema komentara:
Objavi komentar