Znakovi koji ukazuju da vam NEDOSTAJE ovog minerala! Život vam je tada ugrožen!

Znakovi koji ukazuju da vam NEDOSTAJE ovog minerala mogu vam pomoći da spasite svoj život !

Većina ljudi u današnje vrijeme pati od nedostatka magnezija koji je prijeko potreban našem organizmu. Oni često nisu ni svjesni da im ovaj mineral nedostaje, što kasnije može izazvati ozbiljne posljedice.

Ukoliko vaš organizam dugo vremena pati od nedostatka magnezija onda može doći do:

propadanja mišićnog tkiva

anksioznosti

poremećaja pamćenja

Rješenje za ovo nije da počnete sa konzumirnjem vještačkog magnezija, nego vam je potreban baš prirodni.

ŽELJEZO (Ferrum, Fe)

Simptomi nedostatka su : umor, kratkoća daha, smanjene fizičke mogućnosti, smanjena otpornost organizma.

Prirodni izvori:

Jetrica, tuna, crveno meso, oštrige, soja, bundeva, zob, grašak, kvasac, smokva.

KALCIJ (Calcium-Ca)

Prirodni izvori

Mlijeko, jogurt, sir, alga kelp, zob, brokoli, bademi, špinat, soja, orah, suhe šljive.

BAKAR (Cuprum- Cu)

Prirodni izvori

Goveđa jetra, raž, kako, grah, šljive, piletina, grašak, banana, kikiriki, sjemenke suncokreta, soja, kvasac, sezam, bademi.

CINK (Zincum-Zn)

Prirodni izvori

Oštrige, govedina, rakovi, puretina, tuna, iznutrice, pivski kvasac, soja, sjemenke bundeve, sir, grašak.

MAGNEZIJ (Magnesium-Mg)

Prirodni izvori

Soja, kikiriki, avokado, lisnato zeleno povrće, sjemenke, orah, banane, zob, krumpir u ljusci, smeđa riža.

NATRIJ (Natrium-Na)

Prirodni izvori

U hrani ga ima mnogo, osobito prerađenoj, konzerviranoj i dimljenoj hrani, ima ga i u morskim plodovima, ribama i algama.

KALIJ (Kalium – K)

Prirodni izvori

Avokado, sušena marelica, krumpir, grah, rajčica,banana, brokula, artičoka,narančin sok.

KLOR (Chlorum-Cl)

Prirodni izvori

Kuhinjska sol.